ここまで基礎編（３回）、基本編（３回）でお伝えしてきた内容をお読みいただき

 

いかに食生活が重要か？

 

ご理解いただけたでしょうか？

 

 

最後に実践するためのレシピを

 

ご紹介させていただきます！

 

 

これからは、シドニー、アテネオリンピックで選手の食のサポートをされた強化食がベースになっています。

 

 

基本食

 

無農薬高ミネラル食（＝オリンピック強化食）

 

主食：無農薬高ミネラル米＋深炒り玄米粒

 

汁：玄米麹味噌＋旬の無農薬高ミネラル野菜

　

 

忙しくて時間がない方は

 

ホームページでも販売している

 

１）深炒り玄米粉

 

２）深炒り玄米珈琲

 

をお勧めします！

 

でもでも、私たち日本人はお米と味噌で

 

元気な子孫を繁栄させてきたので

 

元気になるおにぎり

 

無農薬高ミネラル米（五分つき）＋深炒り玄米粒

 

を１日１個握って食べることを

 

習慣にしたいですね！！

 

 

それでも

 

 

・  どうしても自分だけでは続けられない

・  もっと深いところまで学びたい

・  せっかっくなら習慣にしたい

・  同じ思いをもった仲間を増やしたい

 

 

そういう思いのある方は

 

コミュニティ（有償）への参加

して、モチベーションを高め

継続できる自分を創りましょう！